Författare: Daniel Breece

Snart är det dags för start. Du kan inte påverka din form så mycket dagarna före start,men det finns några saker du göra för att ge dig själv bästa möjliga förutsättningar. Här är åtta sista minuten-tips! 1. Serva cykeln – i tid!Se till att din cykel är i bästa skick när du kommer till start. Lämna in den för service i god tid om du inte känner dig trygg med att meka själv. Byt ut slitagedelar som däck, bromsklossar, kedja och kassett vid behov. Glöm inte heller att kolla status på dina klossar om du kör med cykelskor. Vad du…

Under ett långlopp som Vätterrundan är det kolhydrater som gäller, i alla fall om man frågar forskare inom idrottsnutrition eller vilken proffstränare som helst. Så se till att komma till start med tanken full av dem och en plan för loppet. Det finns många åsikter om vad man ska äta, men förvånansvärt få av dem är baserade på vetenskap. Att matladda inför ett långlopp som Vätternrundan är däremot ingen raketvetenskap. För de flesta räcker det med att äta som vanligt och fylla på med lite extra kolhydratrik mat dagarna före start. Det är med andra ord viktigt att äta ordentligt…

Vi tar tempen på Oscar Lind, Leo Lounela och teammanager Petter Mattsson i Allebike Factory Team. En internationell U23-satsning där en lovande trio (Edvin Elofsson är med i laget med) ska få en ordentlig chans att få köra de största tävlingarna. Omslagsbild: Jessica Blomqvist/Allebike

SOK gav på torsdagen klartecken för sex nya namn att tävla i OS i Paris. En av dem cyklisten Caroline Andersson. Caroline Andersson har lämpligt nog en far med olympiska meriter. Den 22-åriga Caroline är dotter till cykellegendaren Michael ”Roddarn” Andersson, som deltog i tre olympiska spel och vann VM-silver i tempo. ”Caroline har framtiden för sig. Nu i Paris kommer hon att tävla i landsvägsloppet, men planen på längre sikt är att Caroline ska få värdefulla erfarenheter inför framtida olympiska spel”, säger truppchefen Peter Reinebo. ”Ja, pappa blev ”rätt” glad när jag ringde och berättade om uttagningen. Min moster…

Henrik Orre var tidigare kock åt cyklisterna i Team Sky och det här var en av de populära skapelserna han rörde ihop åt proffsen i laget. Enkel att göra, lätt att äta och laddad med energi. Testa själv, vi lovar att du kommer att bli såld. En sats ger cirka 20 goda energikakor – som kostar ungefär lika mycket som en enda kaka i butiken. RiskakaCirka 20 energikakorEn storfavorit bland cyklisterna i Team Sky – enkel att göra, lätt att äta och ger en massa energi. En sats ger cirka 20 goda energikakor och kostar ungefär lika mycket som en…

Vi fortsätter utforska stigarna i Schweiz och når fram till vad som visar sig vara en riktigt juvel, en sån där plats man letat efter länge. Lenzerheide, Engadin, Ticino, Zermatt och.. ja listan på orter med riktigt fin stigcykling i Schweiz kan göras väldigt lång. Ett skäl till att dessa platser lämpar sig så väl för cykliga äventyr är att man jobbar minst sagt aktivt med olika ”share the trail” concept. Här får vandrare och cyklister samsas om utrymmet på stigarna och där det är extra svårt att samsas bygger man separata leder, en för cyklister och en för vandrare.…

Ja det tog ett tag men nu äntligen, får vi ändå säga, släpper Shimano en 12 delad elektronisk version av sin gravelgrupp GRX (GRX RX825 Di2). Nytt för gruppen är reglagen och växlarna. Resten (vevparti, kassett och bromsar) ärvs från den befintliga mekaniska gruppen. Så här behöver man alltså inte köpa en helt ny grupp om man redan kör GRX utan kan uppdatera med just de elektroniska delarna. När det gäller vevparti och kassett kommer det precis som på de mekaniska grupperna i kombinationerna 48/31T eller 46/30T respektive 11-36T och 11-34T Precis som på senaste 12 delade Dura Ace, Ultegra…

Nathalie Säfsten var på god väg att bli en av Sveriges nästa stjärna på cykel. Men under ett träningsläger i Spanien händer det som inte får ske, en krasch som förändrar allt. Nathalie blir förlamad från midjan och neråt. Men hon bestämmer sig fort för att hon ska göra allt hon kan för att ta sig tillbaka. Här delar hon med sig av en liten del av en inspirerande resa som bär på lärdomar för oss alla.

Det har nu gått fem år sedan Sram lanserade eTap Red AXS och nu är det dags för en ny förfinad generation av denna banbrytande komponentgrupp. Det har ju prasslat en helt del om vad Sram har på gång ett tag nu och den här nya gruppen har synts på proffsens hojar under hela våren. Så någon hemlighet är det kanske inte. I sista minuten fick vi hem en hoj från norska Fara med nya Sram RED, så vi har fått känna på den som hastigast. Ska man sammanfatta nya Sram RED AXS är det med orden, lättare, enklare och…

Daniel Oss körde tidigare för Bora-Hansgrohe och var länge wingman åt Peter Sagan. Hans främsta bedrift under karriären var två VM guld i lagtempo med BMC racing team. Han har nu lagt landsvägskarriären på hyllan och sadlat om till gravel. 2022 kom han tvåa på gravel VM (trea det året var Mathieu van der Pool och fyra Greg van Avermaet vann det året gjorde Gianni Vermeersch) Daniel mötte upp honom under ett besök på Tour of the alps i Italien för ett snack om cykellivet och gravel!